Mothr nr 3 - Sommar 2022

LYCKOMANUALEN

EMOTIONELL SMITTA Känslomässig synkronisering handlar om att vi hela tiden, vare sig vi vill det eller inte, "fångar" känslor från människorna omkring oss. Vi har nämligen svart bälte i att känna in sinnesstämningar, som leder till tankar och känslor och som sedan resulterar i handlingar. Allt detta sker oftast omedelbart och helt omedvetet. Emotionell smitta sker inom millisekunder, i ett sånt tempo att det inte går att kontrollera och så pass subtilt att du inte inser när det pågår, menar Dr Elaine Hatfield, psykolog vid University of Hawaii. Dessa känslor förstärks om någon i vår närhet är kroniskt frustrerade. Om vi umgås med människor som ofta är irriterade eller frustrerade, är vår förmåga att komma tillbaka till vårt ursprungshumör svårt, enligt David DiSalvo, författare till bästsäljande boken What Makes Your Brain Happy and Why You Should Do the Opposite . Emotionell smitta är inte enbart kopplat till det fysiska mötet utan kan också spridas digitalt. För visst kan du fortfarande märka ganska enkelt om en kollega har en dålig dag, även via skärmen på måndagsmötet? Och samtidigt känna hur energin kommer flödande när du talar med en god och glad vän över facetime? Emotionell smitta kan även påverka en hel arbetsplats genom de anställdas humör som ”sätter sig i väggarna”, visar en rapport skriven för Psychology Today av Dr Sigal Barsade. Nu till den goda nyheten! Emotionell smitta är en färdighet du kan arbeta med för att förbättra dina relationer på både jobbet och i privatlivet. Genom att vara medveten om detta kan du börja ta aktiva beslut om vem och vilka du släpper in i din innersta krets, vilka vänner du träffar och vilken partner du lever med. Helt enkelt se över din närmaste cirkel. TA MAKTEN

mothr

26

Powered by